Việc mẹ kết hợp rau với một loại thực phẩm nào đó mà bé thích cũng giúp bé có hứng thú ăn rau hơn. Chẳng hạn như bé thích ăn thịt bò thì mẹ hãy nấu bột, cháo thịt bò, hay thịt bò xào kèm một loại rau củ nào đó, nhưng lưu ý là lượng rau nhỏ thôi, rồi tăng dần lên cho bé làm quen dần.
Trẻ em thường bị hấp dẫn bởi những hình thù hay ho, thú vị. Nếu bé không chịu ăn rau thì mẹ có thể chế biến rau củ thành những hình cây cối, hoa quả, con vật… đẹp mắt, trẻ sẽ rất thích thú. Ví dụ như mẹ có thể mẹ xếp hình hoa, ngôi sao, mặt trời, trái tim, chú mèo, chú cún… thật sinh động.
Mẹ cũng nên chú ý về kích cỡ, cũng như độ mềm cứng của rau củ… phù hợp với sở thích của bé.
Trong thời gian tập cho bé ăn rau, mẹ nên tích cực cho bé ăn thêm hoa quả để bổ sung vitamin cho bé.
Ba mẹ hãy là tấm gương cho bé bắt chước. Hãy để cho bé thấy bạn luôn có hứng thú với các món rau củ, và ăn món rau đó ngon lành, đầy thích thú, để bé thèm và hào hứng ăn hơn.
Khi bé ăn một loại rau nào đó, hãy kịp thời khen ngợi bé dù bé ăn ít hay nhiều. Nhận được lời khen ngợi, cổ vũ, động viên từ ba mẹ, bé sẽ thêm hứng thú ăn rau.
Khi bé ăn được dù là chút rau, ba mẹ hãy khen ngợi bé, nhưng nếu bé không ăn được chút rau nào thì ba mẹ cũng đừng quát mắng hay ép buộc bé, như vậy chỉ càng làm bé thêm áp lực và chán ghét món rau mà thôi.
Nếu bé không chịu ăn rau, mẹ hãy thử cho bé xem tranh ảnh, hay đoạn phim hoạt hình ngắn về thế giới rau củ. Chẳng hạn một mom đã chia sẻ kinh nghiệm trên diễn đàn là cho bé xem bộ phim Daddy Daycare, trong phim có hai nhân vật là chú hoa lơ xanh và chú cà rốt. Mỗi lần ăn hai loại rau đó là mom liền lại nhắc đến hai nhân vật hoạt hình khiến bé rất hào hứng khi ăn.
Một số mom thì dùng phương thức “nhắc nhở” nhẹ nhàng khi con táo bón, luôn nhấn mạnh việc nếu con ăn rau thì tình hình sẽ khá hơn, con sẽ thoải mái, không bị đau khi đi ngoài.
Các mom còn “thủ thỉ lúc nửa đêm” với con, trước khi con đi ngủ, ngoài kể chuyện cho con nghe thì mom còn thầm thì về việc ăn rau tốt ra sao, chẳng hạn như ăn cà rốt giúp mắt sáng, ăn rau chân vịt khỏe như thủy thủ babai…
Mabu dinh dưỡng tổng hợp
