Trẻ dưới 6 tháng tuổi: mẹ không cho trẻ uống bất kỳ loại nước ép nào, chỉ dùng khi có sự chỉ dẫn cửa chuyên gia dinh dưỡng.
Trẻ từ 6 – 7.5 tháng: không khuyến khích mẹ cho trẻ uống nước ép trái cây, nếu mẹ cho bé uống thì phải pha loãng với tỷ lệ 3:1 (3 nước : 1 nước ép).
Trẻ từ 7.5 – 1 tuổi: mẹ có thể cho trẻ uống nước ép mà không cần pha loãng, nhưng ngày không cho trẻ uống quá 80ml, không quá 3 ngày/tuần.
Trẻ từ 1 – 6 tuổi: mẹ nên giới hạn lượng nước ép cho trẻ dưới 160ml/ngày, không quá 4 ngày/tuần.
Mẹ có thể cho trẻ uống nước ép trái cây trong bữa/sau bữa chính, hoặc uống khoảng 3 tiếng trước bữa ăn chính, không nên để trẻ uống nước ép trải dài trong ngày.
Mẹ không nên để nước ép vào bình và cho trẻ nằm uống, mà nên cho trẻ uống bằng thìa và đến tháng thứ tháng thứ 8 mẹ mẹ tập cho bé uống nước ép trong cốc/ly.
Sau khi cho trẻ uống nước ép trái cây, thì nên cho bé súc miệng, đánh răng.
Mẹ không nên cho trẻ dùng nước ép nho khi đang điều trị dùng thuốc.
Những loại trái cây mẹ chọn để làm nước ép cho con nên là những loại trái cây có độ ngọt trung bình như táo, dâu tây, dưa hấu, cam, dứa…
Với những trẻ dưới 1 tuổi, khi cho trẻ uống nước ép trái cây, mẹ không nên nêm thêm đường.
Mẹ nên hạn chế lượng nước ép bé uống, vì uống quá nhiều nước trái cây sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình hấp thu nhiều chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể trẻ. Mẹ nên ưu tiên cho bé ăn trái cây hơn là uống nước ép, vì so với ăn trái cây trực tiếp, nước ép thiếu hụt chất xơ – một chất cần thiết hỗ trợ tiêu hóa của trẻ tốt hơn.
Mẹ có thể tham khảo thêm 6 nguyên tắc cho trẻ ăn hoa quả đúng cách.
Cà chua mẹ rửa sạch, rồi khứa nhẹ chia làm tư rồi cho vào nồi hấp khoảng vài phút. Khi cà chua chín mẹ mang ra bóc vỏ, rồi cho vào vải xô, ép lấy nước.
Cà rốt mẹ rửa sạch, rồi xắt thành các miếng nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn và lọc lấy nước, bỏ bã.
Nước ép cà rốt rất giàu vitamin A, magie, canxi, kali, phốtpho, natri và sắt…
Cà rốt mẹ rửa sạch, thái miếng nhỏ. Táo mẹ gọt vỏ, cũng thái miếng nhỏ. Rồi cho cả táo và cà rốt, có thể cho thêm một chút nước sôi vào máy xay nhuyễn, rồi lọc bỏ bã, lấy nước. Vậy là mẹ đã có một ly nước ép cà rốt táo với hàm lượng vitamin A, phốtpho, magie, canxi, kali, natri và sắt… bổ dưỡng cho bé yêu.
Mẹ rửa sạch nho, để an toàn mẹ có thể bóc vỏ, bỏ hạt, rồi cho vào máy xay nhuyễn, rồi lọc lấy nước, bỏ bã.
Nước ép nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và flavonoid.
Dưa hấu, mẹ cắt bỏ vỏ, lọc bỏ hạt, và xắt thành viếng mỏng, cho vào máy xay nhuyễn, rồi lọc lấy nước. Nước ép dưa hấu rất giàu beta-caroten, vitamin A, B, C, đồng, selen… rất tốt cho bé.
Mẹ lưu ý không nên cho trẻ uống nước ép dưa hấu trong bữa ăn, vì dưa hấu khi kết hợp với các thực phẩm khác gây khó chịu trong tiêu hóa do đường trong dưa hấu không hấp thu hoàn toàn.
Mabu dinh dưỡng
Mabu dinh dưỡng – bột ăn dặm và cháo ăn dặm cho trẻ từ 6 tháng tuổi – ngon sánh mịn chỉ với 10 phút nấu
