Khi chăm sóc giấc ngủ trẻ sơ sinh, mẹ sẽ thấy, trẻ thường ngủ khi no bụng và thức dậy khi tới lúc ăn; tuy nhiên, ngay cả ở giai đoạn này, bạn có thể bắt đầu dạy bé rằng ban ngày là lúc chơi và tương tác, còn ban đêm là để ngủ. Những lúc cho bé ăn đêm, hãy giữ ánh đèn mờ, nói thật kẽ và đừng thay tã lâu quá. Hãy đặt con trở lại giường ngay sau khi cho ăn, thay tã và nhẹ nhàng vỗ về bé.
Đến khi bé được khoảng 5,5 ~ 5,8 kg, dạ dày của bé có thể chứa được đủ sữa để giữ bé ngủ yên suốt cả đêm. Thực tế, đến tháng tuổi thứ 3, hầu hết trẻ em ngủ từ 6 tới 8 tiếng mà không thức giấc. Nhưng hãy cố gắng đừng bực mình khi giờ giấc đó thay đổi giấc ngủ của bé có thế bị gián đoạn do cảm lạnh và những bệnh khác, do cảm giác lo lắng do xa mẹ (separation anxiety), và nhiều yếu tố khác. Ngay cả sau khi bạn đã tập được một thói quen hàng ngày rồi, con vẫn có thể bị rối loạn vì ngủ quá nhiều trong ngày và không chịu ngủ về đêm. Bé sẽ trở lại với thói quen ngủ cũ nếu bạn kiên nhẫn và giữ đúng lịch sinh hoạt.
Hãy kết thúc một ngày của bé bằng việc tắm rửa, thay cho bé quần áo ngủ và theo sát các bước lên-giường-đi-ngủ cũng giúp phân chia thời gian thức và ngủ. Nếu bạn đặt ra một lịch sinh hoạt đều đặn, bạn sẽ thấy thật dễ để đối phó với một số ít những ngoại lệ đó.
Trong việc chăm sóc giấc ngủ trẻ sơ sinh, nhất là trong mấy tháng đầu đời, mẹ cần biết đôi khi trẻ em cần giúp đỡ một chút để ngủ trở lại. Trẻ sơ sinh dễ chìm vào giấc ngủ hơn trong một môi trường êm dịu. (Với nhiều trẻ sơ sinh, một chiếc vú giả là rất hữu ích. Nhiều bé cũng thấy thoải mái với một thói quen buổi tối thư giản bao gồm việc lau mình, thay đồ ngủ và kể chuyện trước giờ đi ngủ. Nghe nhạc nhẹ cũng có ích. Khi con đã lơ mơ ngủ, hãy đặt bé vào cũi trong khi bé vẫn còn thức. Trong khi các bé thường có thể ngủ giữa một tiếng ồn đều đặn ở mức độ cao đến ngạc nhiên, ví dụ như âm thanh của tiếng xe cộ trên đường hay anh chị lớn đang chơi, nhưng một tiếng động lạ, đột ngột – tiếng vò giấy hay tiếng khóa trong ổ – có thể đánh thức các bé ngay lập tức.
Con bạn thức dậy giữa đêm và bị sốt.
Con bạn ngủ gần trọn đêm và không bao giờ tỉnh táo hoàn toàn.
Cố gắng đừng vội vàng chạy ngay tới chỗ con mỗi khi bạn nghe thấy con khóc. Có thể bé đang quấy hoặc thậm chí khóc trong giai đoạn ngủ rất nhẹ. Điều này là bình thường với một số bé khi các bé học cách ổn định để trở lại giấc ngủ. Tất nhiên, nếu tiếng khóc của bé cho bạn biết là bé đói hoặc muốn thay tã, hãy chú ý tới nhu cầu của bé và đặt bé lại vào giường.
Khi đến giờ đặt con xuống ngủ, hãy đảm bảo đặt bé nằm ngửa trên một tấm nệm cứng. Chăm sóc giấc ngủ trẻ sơ sinh, mẹ phải biết, các nghiên cứu cho thấy các trẻ sơ sinh (dưới 1 tháng) nằm ngửa khi ngủ ít gặp hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) hơn. Ngoại lệ cho cách làm này bao gồm những bé bị dị tật ở mặt có thể khiến nghẹt đường thở khi nằm ngửa, các bé đang bị nôn và các bé có vấn đề về đường hô hấp trên, như dò thanh quản.
Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh xuất hiện vì rất nhiều lý do và tư thế ngủ có thể là một lý do nhỏ. Tuy nhiên, các bác sĩ nhi vẫn cảm thấy rằng hai vấn đề này rất có thể có liên hệ với nhau, vì thế bây giờ hành động an toàn nhất là nghe theo lời khuyên của họ. Một khi trẻ đã có thể lăn và tự tìm được tư thể thoải mái cho mình – thường là giữa 4 tới 7 tháng tuổi – thì bé đã vượt qua giai đoạn nguy cơ cao nhất đối với SIDS.
| Mối bận tâm của bạn | Nguyên nhân có thể có | Nguyên nhân có thể có |
|---|---|---|
| Con bạn vặn vẹo, giật mình và chớp mắt khi ngủ. Bé ngủ với mắt hơi mở. | Hành vi ngủ bình thường của trẻ | Không làm gì cả. Những chuyển động này rất có thể xuất hiện trong giai đoạn ngủ mắt chuyển động nhanh, khi bé đang mơ. Đến lúc, bé sẽ nhắm mắt hoàn toàn khi ngủ. |
| Bé được 3 tháng tuổi và vẫn không ngủ hết đêm. Bé ăn tốt và phát triển bình thường. | Hành vi bình thường | Con bạn cuối cùng cũng sẽ ổn định. Cố gắng thiết lập một thói quen giờ đi ngủ. Cân nhắc việc thử giờ đi ngủ sớm hơn. |
| Con bạn khóc như bị đau khi bạn đặt bé vào cũi. Bé sốt và sổ mũi. | Bệnh khó thở hoặc nhiễm trùng tai (xem “Sốt ở trẻ dưới 3 tháng”) | Gọi cho bác sĩ nhi. |
| Con bạn thở mạnh dù ngủ hay thức. | Mềm thanh-khí quản (sự mềm mại bình thường của các mô đường thở) | Nếu con bạn ăn, ngủ và phát triển bình thường, tiếng thở lớn chỉ thể hiện là các mô chưa cứng cáp. Bé sẽ hết thở lớn tiếng vào khoảng 18 tháng tuổi, nhưng hãy lưu ý bác sĩ nhi về hiện tượng này. |
| Con bạn thở khó nhọc. Có vẻ như bé gặp khó khăn khi thở. | Lo lắng do xa cách | Thảo luận mối lo lắng của bạn với bác sĩ nhi. |
Theo “Bác sĩ của con” – Chỉ dẫn sức khỏe từ Viện hàn lâm Nhi khoa Mỹ
Mabu dinh dưỡng – bột ăn dặm và cháo ăn dặm cho trẻ từ 6 tháng tuổi – ngon sánh mịn chỉ với 10 phút nấu
