Ăn dặm là bước đệm đầu đời giúp trẻ phát triển toàn diện và hoàn thiện khả năng ăn uống sau này. Vì thế giai đoạn này rất quan trọng, mẹ cần chú ý về món ăn, lượng ăn phải phù hợp với độ tuổi của bé. Mẹ hãy cùng Mabu dinh dưỡng  tham khảo Lượng ăn theo tháng tuổi của bé, được khuyên bởi bác sĩ dinh dưỡng Anh Nguyễn nhé!

LƯỢNG ĂN CHO BÉ TỪ BÉ 5.5 -6 THÁNG TUỔI

  • Số bữa ăn: 1 bữa
  • Lượng bột / cháo / cơm: 80-120ml/bữa
  • Lượng sữa: 600-700ml/ngày
  • Lượng sữa chua – phomai:chưa cho bé ăn
  • Lượng đạm: 25-35gr
  • Lượng rau: 20gr/bữa
  • Lượng Omega 3: chưa cho bé ăn
  • Lượng dầu ăn: chưa cho bé ăn

LƯỢNG ĂN CHO BÉ TỪ BÉ 6-7 THÁNG TUỔI

  • Số bữa ăn: 1 bữa
  • Lượng bột / cháo / cơm: 120-180ml/cữ
  • Lượng sữa: 600-700ml/ngày
  • Lượng sữa chua – phomai: chưa cho bé ăn
  • Lượng đạm: 35-40gr
  • Lượng rau: 20gr/bữa
  • Lượng Omega 3: 3ml/ngày
  • Lượng dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/bữa [tuần không quá 4 ngày]

LƯỢNG ĂN CHO BÉ TỪ BÉ 7-8 THÁNG TUỔI

  • Số bữa ăn: 2 bữa (1 chính – 1 phụ)
  • Lượng bột / cháo / cơm: Tổng lượng: 240ml/ ngày
    (180ml/ bữa chính, 60ml/ bữa phụ)
  •  Lượng sữa: 560-600ml/ngày
  • Lượng sữa chua – phomai: bé từ 7.5 tháng ăn 30gr/ngày (Không quá 4 ngày/ tuần)
  • Lượng đạm: Thịt heo/bò/cá/gà/lòng đỏ trứng: 35-40gr
  • Lượng rau: 20gr/bữa
  • Lượng Omega 3: 3ml/ngày
  • Lượng dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/bữa (tuần không quá 4 ngày)

LƯỢNG ĂN CHO BÉ TỪ BÉ 8-10 THÁNG TUỔI

  • Số bữa ăn: 4 bữa (2 chính – 2 phụ)
  • Lượng bột / cháo / cơm: Tổng lượng: 280ml/ ngày
    (100ml/ bữa chính, 40ml/ bữa phụ)
  • Lượng sữa chua – phomai: 30gr/ngày (Không quá 4 ngày/ tuần)
  • Lượng đạm (Thịt heo/bò/cá/lòng đỏ trứng): 35-40gr
  • Lượng rau: 20gr/bữa
  • Lượng Omega 3: 3ml/ngày
  • Lượng dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/bữa (tuần không quá 4 ngày)

LƯỢNG ĂN CHO BÉ TỪ 11-13 THÁNG TUỔI

  •  Số bữa ăn: 3 bữa chính + 1 bữa phụ
  • Lượng bột / cháo / cơm: Cháo hạt/cơm nát: 300ml / ngày
    90ml/bữa chính và 30ml/bữa phụ
  • Lượng sữa: 560 – 600ml/ngày. Từ 12 tháng tuổi có thể thay thế 200ml sữa công thức bằng = 200ml sữa tươi nguyên kem
  • Lượng sữa chua – phomai: 30gr/ngày (tuần không quá 4 ngày)
  • Lượng đạm: 35-40gr
  • Lượng rau: 20gr/bữa
  • Lượng Omega 3: 5ml/ ngày
  • Lượng dầu ăn: 1-2 muỗng/bữa (tuần không quá 4 ngày)

 

Nguồn tham khảo: Bác sĩ dinh dưỡng Anh Nguyễn


Mẹ có thể tham khảo thêm về Những điều mẹ cần biết trước khi bé bắt đầu ăn dặm tại đây