Khi đến tuổi ăn dặm (khoảng 5.5 tháng tuổi), bên cạnh lượng dinh dưỡng bé lấy từ sữa mẹ và sữa công thức thì bé bắt đầu nhận một lượng lớn năng lượng cho sự phát triển cơ thể từ ăn dặm. Vậy lượng ăn dặm 1 ngày của bé trong từng độ tuổi ăn dặm bao nhiêu là đủ?

Tổng hợp từ nhiều kết quả nghiên cứu khoa học của Tổ Chức Y tế Thế Giới và báo cáo về Dinh dưỡng ăn dặm cho bé nhỏ của GS.BS. Allen, Trưởng khoa Khoa Nhi, BV Utah, năm 2006, bác sĩ dinh dưỡng Anh Nguyễn đã đưa ra gợi ý về lượng ăn dặm 1 ngày của bé từ 5.5 – 12 tháng tuổi. Các mẹ có thể tham khảo:

lượng ăn dặm 1 ngày của bé

Bé 5.5 – 6 tháng tuổi

Số bữa/ngày: 1 bữa/ngày

Lượng ăn một bữa:

+Bột ăn dặm: 80-120ml/bữa

+Thịt lợn/bò: 25-35g /bữa

+Rau/củ: 20g/bữa

Bé 6 – 7 tháng tuổi

Số bữa/ngày: 1 bữa chính/ngày

Lượng ăn một bữa:

+Cháo: 120-180ml/bữa

+Thịt lợn/bò: 35-40g

+Rau/củ/quả: 20g/bữa

+Omega-3: 2/3 thìa cafe (3ml)/ngày, mỗi ngày

+Dầu ăn (oliu): 1-2 thìa/bữa (không ăn quá 4 ngày/tuần)

Bé 7 – 8 tháng tuổi

Số bữa/ngày: 1 bữa chính/ngày + 1 bữa phụ/ngày

Lượng ăn một bữa:

+Cháo ăn dặm: 180ml/bữa chính + 60ml/bữa phụ

+Thịt lợn/bò/cá/gà/lòng đỏ trứng: 35-40g

+Rau/củ/quả: 20g/bữa

+Omega-3: 2/3 thìa cafe (3ml)/ngày

+Dầu ăn (oliu): 1-2 thìa/bữa (không ăn quá 4 ngày/tuần)

Bé 8 – 10 tháng tuổi

Số bữa/ngày: 2 bữa chính/ngày + 2 bữa phụ/ngày.

Lượng ăn một bữa:

+Cháo ăn dặm: 100ml/bữa chính và 40ml/bữa phụ (tổng 280ml cháo/ngày)

+Thịt lợn/bò/cá/lòng đỏ trứng: 35-40g

+Rau/củ/quả: 20g/bữa

+ Sữa chua/phô mai: 30g/ngày (không ăn quá 4 ngày/tuần)

+Omega-3: 2/3 thìa cafe (3ml)/ngày

+Dầu ăn (oliu): 1-2 thìa/bữa (không ăn quá 4 ngày/tuần)

Bé 11 – 12 tháng tuổi

Số bữa/ngày: 3 bữa chính/ngày + 1 bữa phụ/ngày.

Lượng ăn một bữa:

+Cháo: 90ml/bữa chính và 30ml/bữa phụ (tổng 300ml cháo/ngày)

+Thịt lợn/bò/cá/lòng đỏ trứng: 35-40g

+Sữa chua/phô mai: 30g/ngày (không ăn quá 4 ngày/tuần)

+Rau/củ quả: 20g/bữa

+Omega-3: 1 thìa cafe (5ml)/ngày

+Dầu ăn (oliu): 1-2 thìa/bữa (không ăn quá 4 ngày/tuần)

Mabu dinh dưỡng tổng hợp

 

🎁 ☘ Quà tặng Ebook ĂN DẶM CƠ BẢN:

 

Hệ thống đang tải