Lượng ăn cho bé theo từng tháng tuổi – Vấn đề quan trọng mẹ nên chú ý
Bé yêu bước vào độ tuổi ăn dặm – Bước đệm quan trọng giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển toàn diện và hoàn thiện khả năng ăn uống. Giai đoạn này rất quan trọng và mẹ cần chú ý đến món ăn và đặc biệt là lượng ăn cho bé theo từng giai đoạn. Bài viết này Mabu sẽ chia sẻ đến mẹ lượng ăn theo tháng tuổi cho bé dựa theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam – Bộ Y Tế / Viện dinh dưỡng:
Bé 6 tháng tuổi (Tuần đầu)
- Số bữa : 1 bữa chính
- Lượng sữa: 800-880ml/ngày
- Lượng bột /cháo : 20g/bữa
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa (bơ, chuối, bí đỏ, súp lơ,..)
- Lượng dầu ăn cho bé : 2.5 ml/ngày
Mẹ có thể tham khảo bài viết Thứ tự giới thiệu thực phẩm ăn dặm cho bé để chủ động hơn trong việc chế biến các món bột/cháo ăn dặm cho bé.
Bé 6 tháng tuổi (Từ tuần thứ 2 ăn dặm)
- Số bữa : 1 bữa chính
- Lượng sữa: 750 -800ml/ngày
- Lượng bột /cháo: 20g/bữa
- Lượng đạm : 35g/bữa (Ở tuần thứ 2 ăn dặm, bé có thể bổ sung đạm bằng thịt bò hoặc thịt lợn)
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
- Lượng dầu ăn: 2.5 ml/ngày (Một tuần không quá 4 ngày)
Bé 7 tháng tuổi
- Số bữa : 1 bữa chính + 1 bữa phụ
- Lượng sữa: 700-750ml/ngày
- Lượng bột/cháo: 20-25g/bữa
- Lượng đạm: 35-40g/bữa
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
- Lượng dầu ăn cho bé : 2.5-5 ml/ngày (Một tuần không quá 4 ngày)
- Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai (Bé có thể ăn từ lúc 7,5 tháng và 1 tuần ăn không quá 4 ngày): 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.
Bé 8 tháng tuổi
- Số bữa : 2 bữa chính + 2 bữa phụ
- Lượng sữa: 550-600ml/ngày
- Lượng bột/ cháo : 20g/bữa
- Lượng đạm: 30-35/bữa
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
- Lượng dầu ăn: 5ml/ngày (Một tuần không quá 4 ngày)
- Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai (Tuần không quá 4 ngày): 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.
Bé 9-10 tháng tuổi
- Số bữa : 2 bữa chính + 2 bữa phụ
- Lượng sữa: 550-600ml/ngày
- Lượng bột/cháo: 20g/bữa
- Lượng đạm: 35g/bữa
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
- Lượng dầu ăn: 5ml/ngày (Một tuần không quá 4 ngày)
- Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai (Tuần không quá 4 ngày): 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.
Bé 11 tháng tuổi
- Số bữa : 3 bữa chính + 1 bữa phụ
- Lượng sữa: 500-550ml/ngày
- Lượng bột/cháo : 20g/bữa
- Lượng đạm: 25/bữa
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
- Lượng dầu ăn: 5ml/ngày (Một tuần không quá 4 ngày)
- Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai (Tuần không quá 4 ngày): 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.
Bé 12 -24 tháng tuổi:
- Số bữa : 3 bữa chính + 1 bữa phụ
- Lượng sữa: 500ml/ngày
- Lượng bột/cháo: 30-35g/bữa
- Lượng đạm: 45g/bữa
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
- Lượng dầu ăn: 10ml/ngày (Một tuần không quá 4 ngày)
- Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai (Tuần không quá 4 ngày): 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.
Trên đây là toàn bộ thông tin về lượng ăn cho bé theo tháng tuổi , mẹ có thể tham khảo thêm thông tin về lịch ăn dặm cho bé Tại đây
Đừng quên đăng kí theo dõi Fanpage chính thức của Mabu Dinh Dưỡng để cập nhập thêm thông tin hữu ích cho quá trình ăn dặm của bé .
Nguồn: Bảng thành phần các chất dinh dưỡng thông dụng trong thực phẩm Việt Nam – Bộ Y Tế/ Viện Dinh Dưỡng
Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam – Bộ Y Tế
